くびれ名人|ウエストを細くする方法で綺麗なくびれの作り方を紹介!

ウエスト細くする25の方法|綺麗なくびれの作り方を紹介【くびれ名人】

yukaの記事

ダイエットスリッパでウエストが細くなる?効果と口コミまとめ
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2019/6/10

ダイエットスリッパでウエストが細くなる?効果と口コミまとめ

ダイエットスリッパは、足痩せやダイエットに効果的だと言われる事がありますが、ウエストが細くなることもあるのでしょうか? 今回は、ダイエットスリッパ情報をまとめました。ダイエットスリッパの特徴や効果、実際に使われた方の口コミ等をご紹介します。 ダイエットスリッパとは? ダイエットスリッパをご存知の方も多いのではないでしょうか? 独特な形で、普通のスリッパとの違いがすぐに判りますが、多くのダイエットスリッパのデザインは、かかと部分が無く前のめりに角度が付いているというものです。 ダイエットスリッパを履くと、そ ...

100均グッズでウエストが細くなる?効果と口コミまとめ
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2019/6/10

100均グッズでウエストが細くなる?効果と口コミまとめ

ウエストを細くしたいという人の中には、お金をかけずにダイエットしたいという人も多いのではないでしょうか? お金をかけずにダイエットするなら100均グッズがおすすめです。 今回は、100均グッズでできるダイエット方法をご紹介します。 100均グッズでダイエットすることはできるのか? ダイエットをされている方の中には、ダイエットグッズにかなりお金をかけて、器具を揃えたり、ダイエット食品を購入されたりします。 何万円も出してダイエットグッズを購入したけど、すぐに使わなくなって邪魔になったという経験がある人もいる ...

今すぐ簡単にダイエット?「食べる順番ダイエット」について
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2019/5/28

今すぐ簡単にダイエット?「食べる順番ダイエット」について

テレビなどで紹介される事も多いのですが、毎日、3食の食事で食べる順番を気にすることにより、ダイエットになると言う事をご存知でしょうか? 食べる順番によって太りにくくなるというのですから、画期的です。 今回は、食べる順番ダイエットをご紹介します。 食べる順番ダイエットとは 最近話題の「食べる順番ダイエット」は、誰にでも簡単に実践できるダイエット方法の一つです。 食べ物を食べる順番を工夫することにより、満腹感や血糖値の上昇を抑えられるだけではなく、脂肪の吸収も抑えることができます。 すぐにウエストが細くなるな ...

ファスティングダイエットでウエストが細くなる?効果と口コミ
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2019/5/20

ファスティングダイエットでウエストが細くなる?効果と口コミ

ファスティングダイエットをご存知でしょうか? ファスティングとは、いわゆる断食の事ですが、修行で行うような断食とは異なります。 今回はウエストが細くなるだけではなく健康にも良いファスティングダイエットの効果や口コミをまとめてみました。 ファスティングダイエットとは? ファスティングダイエットは、直訳すると断食と同じような意味になりますが、全く何も飲まず食わずというわけでもありません。 個人によって異なりますが、酵素ドリンクやダイエット飲料などを飲んで固形物は食べないというダイエット方法になります。 一見、 ...

ごほうびダイエットでウエストが細くなる?効果と口コミまとめ
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2019/2/22

ごほうびダイエットでウエストが細くなる?効果と口コミまとめ

ごほうびダイエットをご存知でしょうか? ダイエットは、食事制限にしても運動にしても辛く苦しいというのが当たり前ですが、それを緩和する事を取り入れるダイエット方法がごほうびダイエットです。 どんなダイエットするのか?効果や口コミもご紹介します。 ごほうびダイエットとは? ごほうびダイエットとは 目標を決めてダイエットを行う 期間や目標をクリアしたら、自分にごほうびを与える というダイエット方法です。 子供の勉強でもごほうびは効果的ですが、大人のダイエットにも効果が発揮されると言われています。 たとえば 1週 ...

豆腐ダイエットでウエストが細くなる?簡単レシピと口コミまとめ
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2019/2/19

豆腐ダイエットでくびれが作れる?簡単レシピと口コミまとめ

豆腐は健康食品として世界中から注目されていますが、くびれを作るのにも効果があるのでしょうか? こちらでは、豆腐のダイエット効果や成分、レシピや口コミについてまとめてみました。これからダイエットをしたいとお考えならぜひご覧ください。 豆腐はダイエットに良いのか? 豆腐は、大豆を煮て豆乳を作り、それを固めてできた食品ですが、ローカロリーなだけではなく、色々と調理ができ食べ応えも結構あるのでダイエットの食事としてはおすすめです。 私も実際に豆腐ダイエットを実践しましたが、かなりの効果がありました。 いきなり1日 ...

置き換えダイエットでウエストが細くなる?方法と口コミまとめ
9view

2019/2/19

置き換えダイエットでくびれを作る?方法と口コミまとめ

ダイエットをしたことがある人なら、置き換えダイエットをご存知の方も多いのではないでしょうか? 特にダイエット食品を利用した置き換えダイエットで効果が出たという人も多いです。 こちらでは、くびれを作る事もできる置き換えダイエットについてご紹介します。 置き換えダイエットとは? ダイエッターの方なら、必ずと言っていいほど試したことがあるダイエット方が置き換えダイエットです。 置き換えダイエットはポピュラーな方法で、普段の食事を普通に食べるのではなく何かに「置き換える」という方法です。 例えば 朝食でご飯をたく ...

きゅうりダイエットでウエストが細くなる?話題の方法とは?
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2019/2/19

きゅうりダイエットでウエストが細くなる?話題の方法とは?

テレビできゅうりダイエットをご覧になったことがある人も多いのではないでしょうか? 本当にきゅうりを食べるだけでダイエットできるの?と思いがちですが、それにはちゃんとした理由があります。 今回はきゅうりダイエットについてご紹介します。 きゅうりがなぜダイエットに良いのか? ダイエットをされている方の中には、積極的にきゅうりなどの野菜を食べている人も多いのではないでしょうか? きゅうりはよくダイエットに最適だと言われますが、どうしてでしょうか? まず、きゅうりのカロリーは100g辺り14キロカロリーとすごく低 ...

部屋も片付くお掃除ダイエットでウエストを細くしよう
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2019/2/19

部屋も片付くお掃除ダイエットでくびれを作ろう!

ダイエットというと、食事や運動する事を真っ先に思いつきますが、家の中で普段行う事でダイエットになるものもあります。 それがお掃除ダイエットです。 お掃除ダイエットとは、どんな方法で、また効果はどれくらいかご紹介します。 お掃除ダイエットとは? お掃除ダイエットとは、言うまでもなく『掃除をしながらダイエットを行う』という方法です。 毎日少しずつでもお掃除をしている、という方は多いかと思いますが、掃除って体力もカロリーも使います。 例えば、トイレ掃除だって一生懸命3分くらい行うと、重い荷物を持って100m歩く ...

睡眠がダイエットに良い?ウエストが細くなるのか?
7view

2019/2/19

睡眠がダイエットに良い?ウエストが細くなるのか?

良い睡眠は健康に深い関係があるとよく言われますが、ダイエットにも効果的だと言う事をご存知でしょうか? 睡眠時間が少ないと太りやすい体になるとも言われています。 今回は、睡眠とダイエットについてまとめてみました。 睡眠とダイエットの関係 ダイエットをされる方の多くが、食事や運動など気を使う事は多いですが、睡眠はあまり気にしていません。 実は、睡眠とダイエットは深い関係があり、睡眠が足りていない状態だと太りやすくなると言われています。 なぜ、睡眠がダイエットに欠かせないのでしょうか? 人の身体は寝ている間に新 ...

糖質制限でウエストが細くなる?食べ物を選ぶダイエット法と効果まとめ
9view

2019/2/19

糖質制限でくびれが作れる?食べ物を選ぶダイエット法と効果まとめ

理想のくびれを手に入れるためには、運動や食事など様々な方法がありますが、一押しなのが糖質制限です。 糖質制限は、ダイエットなどに効果的なだけではなく、あらゆる病気の予防にも役立つと言われています。 今回は、食事の時に実践して欲しい糖質制限をご紹介します。 糖質制限とは? 糖質制限と聞くと甘いものだけ食べなければいいと思っている方もいらっしゃいますが、甘いものではなく炭水化物をできるだけ食事でカットするのが糖質制限の基本です。 具体的には、米・パン・麺、この主食級の3大炭水化物をできるだけ食べないという事に ...

リンパマッサージでウエストが細くなる?方法や効果まとめ
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2019/2/19

リンパマッサージでくびれができる?方法や効果まとめ

くびれを作る方法は色々ありますが、効果的なものだと言われているのがリンパマッサージです。 リンパマッサージを行うとどのように効果的なのでしょうか?方法や効果、料金、メリット・デメリットについてご紹介します。 リンパマッサージとは? よく、リンパマッサージという言葉を聞くけど、どういうものか知らないという人もいるのではないでしょうか? リンパマッサージとは、リンパの流れに沿って手技でマッサージしていく方法です。 つかんだり、もんだり、指で押さえたりしながら、リンパ管に溜まっている老廃物をリンパ節に流し、デト ...

オイルマッサージでウエストが細くなる?方法や効果口コミまとめ
5view

2019/2/19

オイルマッサージでくびれはできる?方法や効果口コミまとめ

くびれを作りたい人の中には、オイルマッサージを考えている方も多いのではないでしょうか? オイルマッサージ店は結構多いので手軽にできますし、ウエスト周りには効果的だと言われています。 今回は、オイルマッサージの効果や口コミをまとめてみました。 オイルマッサージ店の種類 オイルマッサージは次のような所で受けることができます。 オイルマッサージを施術している施設 エステサロン マッサージ店 オイルマッサージ専門店 リラックスサロン 個人のマッサージ師 手軽にできるのはマッサージ店かもしれません。 マッサージ店の ...

お風呂でウエストマッサージをすると細くなる?方法と効果口コミまとめ
19view

2019/2/19

お風呂でウエストマッサージをするとくびれができる?方法と効果口コミまとめ

お風呂でウエストマッサージをすると、普通にマッサージするより効果的だと言う事をご存知でしょうか? 毎日、お風呂に入られる方がほとんどですが、なぜ、お風呂でマッサージするのが良いのかまとめてみました。 お風呂でウエストマッサージをしよう くびれを作りたいという人は、ジムに通ったり、サプリメントを飲んだりすることも多いのですが、自分でお金を掛けずに細くする方法もあります。 その一つがお風呂でのウエストマッサージです。 自分でマッサージするのでお金もかかりません。 マッサージソルトなどは、美容効果を考えると使っ ...

痩身エステでウエストが細くなる?費用や効果口コミまとめ
14view

2019/2/19

痩身エステでウエストが細くなる?費用や効果口コミまとめ

自分でくびれを作ろうとしても、なかなかうまくいかないという事がある方も多いです。そんな時には、痩身エステを試してみるのも良いかもしれません。 全国各地に様々な痩身エステがありますが、くびれを作るのには向いているのでしょうか? プロが施術なら効果は高そうですが、費用がいくらくらいかかるか心配だという方も多いでしょう。 今回は痩身エステの費用や口コミをまとめました。 痩身エステでウエストを細くする方法 私も、お試しの痩身エステを試したことがあるのですが、痩身エステはダイエットの知識が全くない人でも取り組みやす ...

腹筋マシンでウエストが細くなる?EMSの仕組みと効果まとめ
19view

2019/2/19

腹筋マシンでくびれは作れる?EMSの仕組みと効果まとめ

テレビでも数多く見かける腹筋マシンですが、ウエストを細くする効果が高い事が知られています。 どういう原理でウエストを細くするのでしょうか? 腹筋マシンの仕組みや効果、口コミをまとめてみました。 腹筋マシンのEMSとは? ダイエットブームの昨今、腹筋マシンも色々な物が販売されていますが、興味がある人もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? 腹筋マシンの多くがEMS(Electrical Muscle Stimulation)を採用していますが、EMSとは電気的筋肉刺激の事を意味します。 EMSは、低周波 ...

ツイストボードでウエストが細くなる?効果や価格口コミまとめ
369view

2019/2/19

ツイストボードでくびれができる?効果や価格口コミまとめ

エクササイズグッズはたくさんありますが、狭い家でも使えて邪魔にならず、運動効果が高いものにツイストボードがあります。 アパートでもできる手軽な運動として人気ですが、どのようにすればくびれを作る事ができるのでしょうか? 今回は、ツイストボードの使い方や効果、価格などをご紹介します。 ツイストボードとは? ツイストボードは、プラスチック製の丸い形で、人がその上に乗って動くと簡単にウエストを細くする運動ができる運動器具です。 実際、私も使っていますが、人が立てるスペースがあれば、ツイストボードで運動ができます。 ...

ウエストはコルセットで細くなる?口コミとメリット・デメリット
15view

2019/4/29

美しいくびれはコルセットで作る!口コミとメリット・デメリット

コルセットを、体型補正で使っている人もいらっしゃるのではないでしょうか? コルセットは着るだけで瞬時にきれいなくびれを作ってくれますが、コルセットには他にもたくさんの効果があります。 今回はコルセットの効果や口コミ、メリット・デメリットについてまとめました。 コルセットの歴史 14世紀後半ごろから女性の体形補正用としてヨーロッパの上流階級夫人がコルセットを身に付けるようになりました。 最初は、上流階級のご婦人が主に使用していたのですが、19世紀に入ってから一般階級の女性もコルセットを愛用するようになったの ...

ウエストが細くなる加圧シャツとは?驚きの効果と口コミまとめ
5view

2019/2/19

ウエストが細くなる加圧シャツとは?驚きの効果と口コミまとめ

ウエストを細くしたい人におすすめなのが加圧シャツです。 加圧シャツとはどのような構造でウエストが細くなるのでしょうか? ここでは加圧シャツの仕組みや効果、実際に使われた方の口コミをまとめてみました。 加圧シャツとは? 加圧シャツとは、特殊な生地を使う事により、着圧を強めにしたシャツのことで、加圧シャツを着るだけで基礎代謝を上げ、ダイエットや筋トレに効果的だというインナーシャツの事を言います。 加圧シャツの特殊な生地にはスポーツウェアや水着などに使われるスパンデックスが使われることも多く、ゴムのような伸縮性 ...

サーキットトレーニングでウエストが細くなる効率的な運動とは?
15view

2019/2/19

サーキットトレーニングで美くびれを作る♪効率的な運動とは?

きれいなくびれを作る方法に"サーキットトレーニング"があるのをご存知でしょうか? サーキットトレーニングは、短時間で効率よく脂肪燃焼できる方法として注目されています。 今回は、サーキットトレーニングでくびれを作る方法についてまとめてみました。 サーキットトレーニングの特徴 サーキットトレーニングは、1995年に女性のダイエット法として誕生し、大変なブームになった運動方法になります。 サーキットトレーニングの特徴は次の通りです。 サーキットトレーニングの特徴 油圧マシンを使って筋トレを行う 30分間の効率的 ...

フラフープでウエストが細くなる?誰でもできるフラフープ運動とは?
20view

2019/2/19

フラフープはウエストが細くなる?誰でもできるフラフープ運動とは?

子供の頃、一度はフラフープをやったことがあるという人が多いのではないでしょうか? フラフープは、ウエスト周りの筋肉を効率的に動かすことができるので、きれいなくびれを手に入れたい人にはピッタリな方法です。 フラフープについてまとめてみました。 フラフープの歴史とブーム ウエストを細くするダイエット器具としてフラフープは有名ですが、フラフープにはどんな歴史があるのでしょうか? フラフープの歴史は古く、何と紀元前3千年頃、エジプトで生まれたと言われています。 それからイギリスで輪を回す、フーピングが大流行し、そ ...

ラジオ体操でウエストが細くなるのか?寝る前ラジオ体操とは?
9view

2019/2/19

ラジオ体操でウエストが細くなるのか?寝る前ラジオ体操とは?

ラジオ体操は、国民の体操として長きにわたり愛されてきました。 何となくやっているという人も多いかもしれませんが、実は、とても奥深い体操なのです。 今回は、ラジオ体操のルーツや魅力、寝る前ラジオ体操についてご紹介します。 ラジオ体操のルーツと効果 ラジオ体操のルーツとは? 現在では誰でも知っているラジオ体操ですが、ルーツはアメリカでした。 1925年(大正14年)にアメリカの生命保険会社が健康増進の為にラジオ体操を始めています。 1928年(昭和3年)から日本のラジオでもラジオ体操放送が始まりました。 全国 ...

プライベートジムでウエストを細くできる?運動内容と料金まとめ
13view

2019/2/19

プライベートジムでくびれを作るには?運動内容と料金まとめ

ウエストを細くしてくびれを作りたい!ダイエットをしたい!と本気で考えている方の中にはプライベートジムを検討している方もいるのではないでしょうか? 私も、自宅の近くでプライベートジムを探しましたが、費用と距離の問題で悩みました。 今回は、プライベートジムの全貌と料金についてご紹介します。 プライベートジムの仕組み スポーツジムは、どこにでもあって料金も安いのですが、運動している所を誰かに見られたくない、マンツーマンでしっかり運動指導をしてほしいという人もいるのではないでしょうか? そんな人におすすめなのがプ ...

ヨガでウエストが細くなるのか?運動内容や効果まとめ
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2019/2/19

ヨガでウエストが細くなるのか?運動内容や効果まとめ

ヨガは、手軽にできる運動として実践されている方も多いですが、ウエストを細くするのに有効なのでしょうか? ヨガを行っている施設や自宅で行う方法、ウエストに効果的なポーズ等をご紹介します。 美容にもダイエットに効果的なヨガ ヨガは紀元前5千年ほど前に生まれたインド発祥の運動ですが、最初は宗教的な意味合いが大きく、神聖なる呼吸と言われていました。 現在ではボディエクササイズとして世界中に広がっています。 有名芸能人やハリウッド女優の中にもヨガを行っている人が多い事をご存知でしょうか? あのミランダ・カーやジュリ ...

エアロビクスでウエストを細くできるか?運動内容と効果について
16view

2019/2/19

エアロビクスでくびれを作ることはできる?運動内容と効果について

きれいなくびれを作りたい方の中には、エアロビクスを検討している方もいるのではないでしょうか? エアロビクスは運動量も多く、ダイエットだけではなくウエストを細くするにもピッタリです。 ここでは、エアロビクスの内容や効果、運動方法や料金についてご紹介します。 エアロビクスとは? エアロビクスとは、英語で有酸素運動の事を言います。 ダンス形式で行われる有酸素運動で、正式にはエアロビック・エクササイズという運動プログラムです。 初心者向けの簡単なものから上級者向けのものまであり、コースも様々で、自分のレベルに合わ ...

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