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お風呂でウエストマッサージをするとくびれができる?方法と効果口コミまとめ

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お風呂でウエストマッサージをすると細くなる?方法と効果口コミまとめ

お風呂でウエストマッサージをすると、普通にマッサージするより効果的だと言う事をご存知でしょうか?

毎日、お風呂に入られる方がほとんどですが、なぜ、お風呂でマッサージするのが良いのかまとめてみました。

お風呂でウエストマッサージをしよう

お風呂でウエストマッサージをしようくびれを作りたいという人は、ジムに通ったり、サプリメントを飲んだりすることも多いのですが、自分でお金を掛けずに細くする方法もあります。

その一つがお風呂でのウエストマッサージです。
自分でマッサージするのでお金もかかりません。

マッサージソルトなどは、美容効果を考えると使った方が良いかもしれませんが、購入しても1回分で数百円程度でしょう。
また、お風呂に入った時ついでにできるので、忙しい方にもおすすめです。

更に、くびれができるだけではなく、冷え性改善ダイエット効果も期待できます。
一石何丁にもなりますので、今日からでもウエストマッサージをぜひ実践してみてください。

お風呂でウエストマッサージをする方法

お風呂でウエストマッサージをする方法お風呂でウエストマッサージをする方法は難しくありません。
大きく分けると、浴槽の中で行う方法と洗い場で行う方法に分かれます。

まずは、浴槽の行うウエストマッサージです。
お風呂の中でウエスト周辺の筋肉や脂肪をもみほぐし、血流の流れを促進します。

ポイントとしては、ウエスト周りだけではなく、ふくらはぎや腕など、体全体をマッサージすると良いでしょう。
老廃物が体外へ排出されやすくなります。

洗い場ウエストマッサージをする時は、お風呂用のマッサージソルトなどを使うと効果的です。

マッサージソルトをウエスト部分に付け、優しくマッサージしましょう。
あまりゴシゴシマッサージすると肌が傷つきますし、ソルトが沁みますので注意してください。

お風呂でウエストマッサージの効果

お風呂でウエストマッサージの効果お風呂でウエストをマッサージするとどのような効果が期待できるのでしょうか?
次のような効果をウエストマッサージで感じる人が多いです。

 

ウエストマッサージの効果・感想

  • ウエストが細くなってくびれができた
  • 引き締め効果を感じた
  • 肌がキレイになった
  • 体重が減った
  • 冷え性改善効果を感じた

お風呂は、体を温め血行を良くしてくれます。
この状態でウエストマッサージをすると、普通にマッサージするより効果的です。

くびれを作りたい人は、自分で簡単にできますのでウエストマッサージをしましょう。

お風呂でウエストマッサージの時の注意点

お風呂でウエストマッサージの時の注意点お風呂でウエストマッサージをする時は次のような注意点を守ってください

次のような点に注意!

・お風呂に入る前に水分を取ってください

・長く湯船に浸かってウエストマッサージをしないでください

・ウエストだけではなく足や腕もマッサージしてください

・洗い場でのマッサージも5分以内くらいが良いです

・お風呂上りにマッサージした場所を保湿してください

ウエストマッサージは、ウエストを細くする効果は高いのですが、肌を傷めてしまう可能性もあります。

長くマッサージするのではなく、短時間優しく行ってください。
また、お風呂上りにはマッサージした部分が乾燥しやすくなっています。必ず保湿するようにすると肌トラブルを防ぐことができます。

お風呂でマッサージすると良い部位

お風呂でマッサージすると良い部位お風呂でマッサージするなら、ウエスト以外では次のような所をおすすめします。

こんな部位もおすすめ♪

  • ふくらはぎ
  • 肩や首
  • 頭皮

特に血流が悪い人は、お風呂でこのような部位をマッサージすると肩こり解消やダイエットに効果的です。

肩や首も少しもみほぐす程度で、かなり肩こり解消に繋がります。
頭皮マッサージもシャンプーの時にブラシを使って行うと簡単です。
ふくらはぎは、むくみ予防にもなるので、ウエストマッサージをする時に一緒にしましょう。

お風呂のマッサージとストレッチ

お風呂のマッサージとストレッチお風呂でウエストマッサージをされる方は、寝る前にストレッチをすると更に効果的です。

お風呂でマッサージをすることにより、基礎代謝が向上し、体の中の老廃物が排出されやすい状態になります。

その際そのまま何もせずに就寝するより、寝る前に軽いストレッチをするとより効果が高まります。
軽い運動によって筋肉がエネルギーを消費し、ぐっすり睡眠を取る事もできますし、次の日の排便もスムーズに行えます。
また、ストレッチ後に白湯など温かいものを飲んでから寝ると冷え性にも良いでしょう。

せっかくウエストマッサージをするなら、ストレッチ白湯も実践してください。

お風呂でウエストマッサージの口コミ

お風呂でウエストマッサージの口コミ

お風呂でウエストマッサージを実践している方はどのように感じているのでしょうか。最後に実践者の方の感想をご紹介します。

お金をかけずに実践できます(20代:Mさん)

お風呂に入ったら必ずウエストマッサージをしています。
毎日、2ヶ月くらい続けていたら、以前、入らなかったスカートが入るようになりました。

食事も徐々にセーブしているので、これから後どれくらいウエストが細くなるか期待しています。

 

色々な効果を感じています(40代:Fさん)

冷え性や肩こり、なかなか痩せないなど様々なトラブルで悩んでいました。
食事法を改善してウエストマッサージをお風呂でするようになってから、冷え性や肩こりもかなり改善され、お腹も少し細くなったようです。

以前は、お風呂も10分かからないくらいで上がっていましたが、今は、マッサージをしたりして20分くらい入っています。
ふくらはぎや首周りも一緒にマッサージすると、気持ちよくてリラックスできるのでおすすめです。

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