運動

サーキットトレーニングでウエストが細くなる効率的な運動とは?
5view

2019/2/19

サーキットトレーニングで美くびれを作る♪効率的な運動とは?

きれいなくびれを作る方法に"サーキットトレーニング"があるのをご存知でしょうか? サーキットトレーニングは、短時間で効率よく脂肪燃焼できる方法として注目されています。 今回は、サーキットトレーニングでくびれを作る方法についてまとめてみました。 サーキットトレーニングの特徴 サーキットトレーニングは、1995年に女性のダイエット法として誕生し、大変なブームになった運動方法になります。 サーキットトレーニングの特徴は次の通りです。 サーキットトレーニングの特徴 油圧マシンを使って筋トレを行う 30分間の効率的 ...

フラフープでウエストが細くなる?誰でもできるフラフープ運動とは?
5view

2019/2/19

フラフープはウエストが細くなる?誰でもできるフラフープ運動とは?

子供の頃、一度はフラフープをやったことがあるという人が多いのではないでしょうか? フラフープは、ウエスト周りの筋肉を効率的に動かすことができるので、きれいなくびれを手に入れたい人にはピッタリな方法です。 フラフープについてまとめてみました。 フラフープの歴史とブーム ウエストを細くするダイエット器具としてフラフープは有名ですが、フラフープにはどんな歴史があるのでしょうか? フラフープの歴史は古く、何と紀元前3千年頃、エジプトで生まれたと言われています。 それからイギリスで輪を回す、フーピングが大流行し、そ ...

ラジオ体操でウエストが細くなるのか?寝る前ラジオ体操とは?
3view

2019/2/19

ラジオ体操でウエストが細くなるのか?寝る前ラジオ体操とは?

ラジオ体操は、国民の体操として長きにわたり愛されてきました。 何となくやっているという人も多いかもしれませんが、実は、とても奥深い体操なのです。 今回は、ラジオ体操のルーツや魅力、寝る前ラジオ体操についてご紹介します。 ラジオ体操のルーツと効果 ラジオ体操のルーツとは? 現在では誰でも知っているラジオ体操ですが、ルーツはアメリカでした。 1925年(大正14年)にアメリカの生命保険会社が健康増進の為にラジオ体操を始めています。 1928年(昭和3年)から日本のラジオでもラジオ体操放送が始まりました。 全国 ...

プライベートジムでウエストを細くできる?運動内容と料金まとめ
8view

2019/2/19

プライベートジムでくびれを作るには?運動内容と料金まとめ

ウエストを細くしてくびれを作りたい!ダイエットをしたい!と本気で考えている方の中にはプライベートジムを検討している方もいるのではないでしょうか? 私も、自宅の近くでプライベートジムを探しましたが、費用と距離の問題で悩みました。 今回は、プライベートジムの全貌と料金についてご紹介します。 プライベートジムの仕組み スポーツジムは、どこにでもあって料金も安いのですが、運動している所を誰かに見られたくない、マンツーマンでしっかり運動指導をしてほしいという人もいるのではないでしょうか? そんな人におすすめなのがプ ...

ヨガでウエストが細くなるのか?運動内容や効果まとめ
5view

2019/2/19

ヨガでウエストが細くなるのか?運動内容や効果まとめ

ヨガは、手軽にできる運動として実践されている方も多いですが、ウエストを細くするのに有効なのでしょうか? ヨガを行っている施設や自宅で行う方法、ウエストに効果的なポーズ等をご紹介します。 美容にもダイエットに効果的なヨガ ヨガは紀元前5千年ほど前に生まれたインド発祥の運動ですが、最初は宗教的な意味合いが大きく、神聖なる呼吸と言われていました。 現在ではボディエクササイズとして世界中に広がっています。 有名芸能人やハリウッド女優の中にもヨガを行っている人が多い事をご存知でしょうか? あのミランダ・カーやジュリ ...

Copyright© ウエスト細くする25の方法|綺麗なくびれの作り方を紹介【くびれ名人】 , 2019 All Rights Reserved.