くびれ名人|ウエストを細くする方法で綺麗なくびれの作り方を紹介!

ウエスト細くする25の方法|綺麗なくびれの作り方を紹介【くびれ名人】

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ツイストボードでウエストが細くなる?効果や価格口コミまとめ

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ツイストボードでウエストが細くなる?効果や価格口コミまとめ

エクササイズグッズはたくさんありますが、狭い家でも使えて邪魔にならず、運動効果が高いものにツイストボードがあります。
アパートでもできる手軽な運動として人気ですが、どのようにすればウエストを細くする事ができるのでしょうか?
今回は、ツイストボードの使い方や効果、価格などをご紹介します。

ツイストボードとは?

ツイストボードとは?ツイストボードは、プラスチック製の丸い形で、人がその上に乗って動くと簡単にウエストを細くする運動ができる運動器具です。
実際、私も使っていますが、人が立てるスペースがあれば、ツイストボードで運動ができます。
商品によって異なるかもしれませんが、一般的に使用中に音もしませんし、テレビを見ながらクルクル回るだけでお腹周りの運動ができ、電気を使わないので電気代もかかりません。
エクササイズマシンの中には、場所を取るものや重たくて一人では運べないようなものもありますが、ツイストボードはプラスチック製で女性でも片手で持つことができ、軽いのですぐ片付きます。
ツイストボードは、邪魔にもならずどこにでも持ち運びできる一つは持っておきたいエクササイズグッズです。

ツイストボードの使い方

ツイストボードの使い方ツイストボードは、皆さん見ただけで使い方が判ると思われますが、上に乗って周るだけです。
他のエクササイズマシンやグッズの様に応用して色々運動を行うことはできません。
できるとすれば、腰を落としたり、腕を伸ばしたり、ねじり運動を行うくらいです。
子供から高齢者までどなたでも簡単に使う事ができます。

ツイストボードは有酸素運動

ツイストボードは有酸素運動ツイストボードの運動は有酸素運動です。
有酸素運動とは、酸素を多く取り込みながら行う運動で、脂肪燃焼効果が高いと言われています。
呼吸を意識ながらツイストボードを行うと脂肪燃焼効果が高まり、内臓脂肪からどんどん燃焼されます。
内臓脂肪は、お腹周りにあるので、ウエストから脂肪が落ちていくのです。
ツイストボードでクルクル回る事により、お腹周りの筋肉を鍛え、有酸素運動によって内臓脂肪が減り、効果的にウエストを細くする事ができます。

ツイストボードの効果

ツイストボードの効果ツイストボード運動を行うと次のような効果が期待できます

ツイストボード運動に期待される効果

  • ウエストが細くなる
  • 腹筋がついて引き締まる
  • 便秘改善効果
  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 腰痛改善効果

ツイストボードで毎日運動を続けるとウエスト部分に筋肉が付いたり、細くなったりするだけではなく、腸の働きも良くなって便秘改善効果も期待できます。
また、便秘が改善する事でダイエット効果や美肌効果も感じる人が多いです。
腰痛で悩んでいる人も、ツイストボードでお腹周りに筋肉が付くと、改善するケースもあるでしょう。
ツイストボードは、ウエストが細くなるだけではなく様々な効果が期待できます。

ツイストボードの価格

ツイストボードの価格ツイストボードは、スポーツ用品店ホームセンターネットショップなどで購入する事ができます。
ツイストボードは、エクササイズグッズの中でもお手頃で、価格は千円ぐらいから高くても4千円程度です。
私は、ネットショップでツイストボードを購入しましたが、送料込みで1,500円程でした。
ツイストボードは安くて場所も取らないし、ウエストを細くする効果は高いので、コスパが良いエクササイズグッズです。

ツイストボードはいつやったらいいの?

ツイストボードはいつやったらいいの?ツイストボード運動は、基本的にいつやっても良いです。
時間が空いた時にテレビを見ながらでもできて、数分間のツイストボードを複数回行っても良いですし、1日1回30分程度でもOKの運動になります。
私がおすすめするのは寝る前です。
寝る前の軽めの運動は、安眠効果が高くなると言われていて、ストレッチと同じくツイストボード運動もそんなに激しい運動ではないので向いています。
私も寝る前に5分から10分ツイストボードをしているのでぐっすり眠れて良いです。
寝る前で無くても家の中でできる運動なので、時間を見つけて数分ずつでもやってみてください。

ツイストボードの口コミ

ツイストボードの口コミこちらではツイストボードを使っている人の口コミをご紹介します

30代女性
〇運動不足解消の必需品

最近、特に体力が落ちたと感じる事が多くなり、ウエストも太くなったことが気になっていました。
ツイストボードは、ホームセンターで見かけて、安いしこれなら簡単だと思い買ってみたのです。
早速、購入したその日から続けていますが、すごく良いですよ! ツイストボードは、運動不足解消にもピッタリですし、何と言っても静かで場所を取らないのが気に入っています。

40代女性
〇お腹周りにすごく良いです

飲み会が続いたある日、お腹が前よりポッコリ出ているのに気が付き、慌ててツイストボードを買いました。
テレビを見ながら、時間を見つけてやっていますが、いつのまにかウエストが細くなり、お尻も小さくなったようです。
以前、入りにくくなっていたスカートが、余裕で入るようになってビックリしました。 ツイストボードはお腹周りにすごく良いです。

30代男性
〇ツイストボードで腰痛改善

体重が増え始めた頃から腰痛に悩まされていました。
整形外科で、軽い運動を勧められたので、手軽にできるツイストボードを購入してみたのです。
価格は安かったのですが、全く運動していなかった頃に比べると、運動効果が色々でました。
お腹周りも細くなったのですが、便秘も改善したし、毎日シップを貼っていた腰の痛みも減ってきたのです。 これからもツイストボードを続けます。

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